sophrologie

 

Sophrologie

 

La sophrologie est, pour exprimer les choses de manière simplifiée, un ensemble de techniques psycho-corporelles, d’imagerie mentale et d’entretien ; en cela, elle n’est pas si éloignée de l’hypnose.

Basée sur différents principes, dont le plus caractéristique est le principe d’action positive, la sophrologie (qui n’est pas une psychothérapie bien sûr) est très utile pour soigner différents problèmes, comme :

– le stress et l’anxiété généralisée
– les troubles du sommeil
– les phobies sociales ou autres spécifique (ex : phobie des avions)
– …

D’autre part, la sophrologie est largement utilisée et très efficace pour se préparer à des évènements stressants ou anxiogènes, comme la préparation des examens, la prise de parole en public, la préparation de compétitions, des prestations artistiques, ou encore la préparation à l’accouchement …