anxiété généralisée

 

Anxiété généralisée

 

Dans l’anxiété généralisée, les pensées obsédantes, les ruminations et l’anticipation sont omniprésentes: la personne n’arrête pas de penser et cela lui provoque de la souffrance. La raison peut être personnelle (personnalité) et/ou contextuelle (ex: milieu professionnel ou familial).

Le programme de gestion du stress et de l’anxiété peut vous aider à mettre en place des changements pour apaiser vos symptômes. L’approche comportementale et les techniques corporelles (méditation mindfullness, sophrologie,…) sont particulièrement intéressantes, mais une psychothérapie individuelle et/ou familiale peut être envisagée.
D’autre part, dans ce contexte particulièrement difficile à vivre, il importe de consulter votre médecin généraliste afin de faire le point sur les éventuelles conséquences purement médicales.