trouble du sommeil

 

Troubles du sommeil

 

Les troubles du sommeil sont souvent une conséquence du stress et de l’anxiété: corps agité, pensées empêchant le sommeil malgré la fatigue, … Le temps que vous mettez à vous endormir, la fréquence et la durée de vos réveils pendant la nuit sont des déterminants importants de la qualité de votre sommeil.

Mettre en place un programme de prise en charge du stress et de l’anxiété, comprenant notamment des techniques comportementales et psycho-corporelles comme la sophrologie est particulièrement indiqué. Il importe aussi de prendre contact avec son médecin généraliste afin de faire le point au niveau médical. Des examens de votre sommeil peuvent également être envisagés.