Méditation mindfullness

La méditation mindfullness a été développée fortement ces dernières années, dans le cadre de différents programmes. Les techniques méditatives existent depuis très longtemps, et sont très nombreuses et riches.
Les techniques méditatives se basent principalement sur l’acquisition de la conscience du moment présent avec ses différents sens : pleine conscience de la respiration, des sensations corporelles, des sons, mais aussi des sensations de toucher ou de goût.

Vivre le moment présent permet notamment de prendre de la distance par rapport à différents symptômes comme :

• la dépression
• l’anxiété et les pensées obsédantes (ruminations)
• le stress, professionnel notamment
• certaines angoisses
• …