relaxation

 

Relaxation

 

Les techniques de relaxation sont multiples: techniques respiratoires, musculaires (ex: Jacobson) et se retrouvent pour la plupart dans la sophrologie (mais pas toutes), qui constitue finalement un vaste trésor d’outils relaxant.

Ces techniques, qui nécessitent un entraînement, favorisent la relaxation corporelle et mentale, apaisent le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, et même les affects dépressifs.

Sans être une psychothérapie, elle constitue, comme toutes les techniques corporelles, un excellent « médicament naturel ».

Plus d’infos sur : le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la sophrologie, la psychothérapie