Par Manuel Dupuis, psychologue Des techniques multiples utilisables au quotidien Les techniques de respiration sont très variées : ventrale, thoracique, claviculaire, techniques issues de la méditation, de la relaxation, de la cohérence cardiaque, de la sophrologie… Leur intérêt réside de leur durée, qui peut varier d’environ 30 secondes seulement à une trentaine […]
Par Manuel Dupuis, psychologue Qu’est-ce que l’imagerie mentale? Pour expliquer les choses simplement, les techniques d’imagerie mentale consistent à permettre à la personne de visualiser une situation réelle ou imaginaire avec les cinq sens, ou une partie de ceux-ci (vue, ouïe, toucher, odorat, goût). A ceux-ci s’ajoute le sens kinesthésique, qui est celui des sensations. L’imagerie […]
Bilan Le programme de gestion du stress et de l’anxiété est établi en fonction de votre situation personnelle. Un premier entretien est réalisé où nous évaluons la problématique (bilan psycho-social). D’autre part, il vous sera recommandé de demander de rencontrer votre médecin généraliste afin de faire le point sur les aspects purement […]