Gestion du stress et de l’anxiété: programme

Bilan

Le programme de gestion du stress et de l’anxiété est établi en fonction de votre situation personnelle. Un premier entretien est réalisé où nous évaluons la problématique (bilan psycho-social). D’autre part,  il vous sera recommandé de demander de rencontrer votre médecin généraliste afin de faire le point sur les aspects purement médicaux (bilan médical).

Programme de gestion du stress et de l’anxiété

Le programme est toujours élaboré au cas par cas. Celui-ci est principalement axé sur la mise en place de changements par le biais de techniques comportementales et psycho-corporelles (si nécessaire).

La nécessité d’utiliser des techniques spécifiques sont réfléchies, en fonction de votre situation, afin d’entamer la prise en charge, comme: (veuillez cliquer sur le lien en gras pour plus d’infos)

• les consultations psychologiques
• les techniques comportementales
• Le groupe « techniques de gestion du stress »
• les techniques psycho-corporelles (sophrologie, méditation mildfullness,…)
• l’imagerie mentale
• la psychothérapie individuelle et/ou familiale

Situations travaillées

Les situations travaillées sont variées : (veuillez cliquer sur le lien en gras pour plus d’infos)

• le stress professionnel (burn-out)
• le stress généralisé ou spécifique à un contexte (prise de parole en public, examens, compétitions,…)
• les troubles du sommeil
• l’anxiété généralisée, les ruminations obsessionnelles
• les phobies sociales ou autres spécifiques (ex: avions, animaux,…)
• les inhibitions
• les somatisations, les fortes fatigues,…